Mit spielerischem Ernst wird im Kurs durch Zazen (Sitzen in Stille) und leichte Yogaübungen das Ankommen im Hier und Jetzt erforscht. Immer wieder neu. In Stille wie in Bewegung, in Ruhe wie in Unruhe. Den Atem als Anker für das Hier und Jetzt entdecken. Dafür benötigt es keinerlei Vorerfahrung, allerdings sind die Bereitschaft und Neugier, etwas Neues über sich zu erfahren, hilfreich.
- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte und eine Decke.