In diesem Yoga-Kurs stehen die Stabilität, bewusste Körperwahrnehmung und sanfte Kräftigung des Beckenbodens, Rumpfs und Rückens im Mittelpunkt.
Mit langsamen Yogaübungen, bewusster Atmung und entspannenden Sequenzen kann die Stabilität der Körpermitte gefördert und das Körpergefühl gestärkt werden. Der Kurs eignet sich für Personen nach Geburt und abgeschlossenem Rückbildungskurs, aber auch für alle, die ihren Beckenboden schonend unterstützen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte, warme Socken und eine Decke.