Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. - Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte, Hallenschuhe oder Socken und ggf. ein flaches Kissen.
Hinweis: Bei dem Kurs handelt es sich um einen zertifizierten Präventionskurs, der von den Krankenkassen (teilweise) erstattungsfähig ist (ZPP-ID: KU-BE-ZBB6CT). Dadurch ist der Kurs nicht ermäßigbar.