Der Atem ist unser konstantester Begleiter und gleichzeitig das, worauf wir oft am wenigsten achten. Dabei kann er Herzfrequenz, Schlaf, Stimmung und unsere Fähigkeit mit Stress umzugehen beeinflussen. Ein kurzer theoretischer Impuls vermittelt die Bedeutung eines funktionalen Atems für Körper und Nervensystem. Die harmonischen Klänge der Klangschalen können den Atem auf natürliche Weise vertiefen und zu mehr Entspannung führen. Ergänzend lernen Sie einfache, alltagstaugliche Atemübungen kennen, die Spannungen lösen und die innere Balance stärken können. Eine abschließende Klangmeditation verbindet die Inhalte und lässt Sie die Wirkung unmittelbar erfahren. Keine Vorkenntnisse nötig.
- Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte, ggfs. eine Decke und ein kleines Kopfkissen.