Sie erlernen einfache, wirkungsvolle Übungen und anatomisch-physiologisches Wissen, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken und elastisch zu halten. Ihr Beckenboden erhält so die natürliche gesunde Spannung zurück, die nötig ist, um den Organen im Beckenbereich optimalen Halt zu geben, eine stabil-bewegliche Basis für die Aufrichtung der Wirbelsäule zu schaffen und Kontinenz zu bewahren bzw. wiederherzustellen. - Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte, Hallenschuhe oder Socken und ggf. eine Decke.