Kampfkunst- und Selbstverteidigungstechniken, Wahrnehmungsübungen und die eigene Körpersprache nutzen, um sich selbstbewusst zu behaupten: Dazu gehört das Befreien aus Haltegriffen und das gezielte Setzen von Fauststößen. Unter anderem werden wir auch mit Pratzen trainieren. In Partnerinnenübungen werden wir das Gelernte anwenden. - Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Sporthose und T-Shirt), dicke Socken (gerne Stopper-Socken).