Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, also Bauch, Hüften, Po und Rücken. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln und ist für jedes Alter.
- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte und ggf. ein flaches Kissen.