Im Kundalini-Yoga wird mit sogenannten "Kriyas" geübt - einer Abfolge von Körperübungen, Atemtechniken, Meditationen und Mantren, die spezifisch aufeinander abgestimmt sind und denen jeweils eine bestimmte Wirkung zugeschrieben wird. Durch die einfachen Grundhaltungen ist diese Yogatechnik für alle Menschen jeden Alters und jeder körperlicher Verfassung gut geeignet. Durch dynamische und kraftvolle Übungen, in Kombination mit gezielten Atemtechniken, kann unser Kreislauf und Stoffwechsel angeregt und das Nervensystem gestärkt werden. Kundalini-Yoga kann helfen, in den Herausforderungen des täglichen Alltags mehr innere Ruhe, Stabilität und emotionale Balance zu entwickeln und das Vertrauen ins Leben zu stärken.
- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte, warme Socken und eine Decke.