Den Beckenboden stärkende Bewegungsabläufe schaffen Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des Alltags. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen, praktische Übungsbeispiele und Tipps, wie Sie Ihren Alltag beckenbodenstärkend gestalten können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet. - Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte und Hallenschuhe oder Socken.