iRest® ist eine moderne Form des Yoga-Nidra und führt Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung und bewusster Präsenz. Mit sanften Impulsen aus Achtsamkeit, Körperbewegungen, Atemwahrnehmung und iRest® Yoga Nidra bieten die Übungen die Grundlage für eine wohltuende Auszeit. Der Kurs lädt dazu ein, sich selbst wohlwollender und achtsamer zu begegnen und kann das Nervensystem regulieren, Stress abbauen und innere Ressourcen stärken. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Hinweis: Von 12.00 bis 13.30 Uhr gibt es eine Mittagspause.
- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte und eine Decke.