Sitzen in Stille (Zazen), Gehmeditation (Kinhin) und achtsame, einfache Bewegungen laden dazu ein, im Hier und Jetzt anzukommen – ruhig, klar und zugleich lebendig. Der Atem dient dabei als verlässlicher Anker und unterstützt dabei, auch im Alltag mehr Präsenz und Gelassenheit zu entwickeln. Ergänzend geben kurze Impulse Einblicke in den reichen Erfahrungsschatz der Zen-Praxis.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hilfreich sind lediglich die Bereitschaft und Neugier, sich selbst auf neue Weise zu begegnen.
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Bitte mitbringen: etwas zum Schreiben, bequeme Kleidung, ein (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte sowie eine Decke.