Stress gehört für viele Menschen zum Berufs- und Alltag. Zeitdruck, hohe Anforderungen, ständige Erreichbarkeit, Konflikte oder die Vereinbarkeit verschiedener Lebensbereiche können zu Anspannung und Überlastung führen. Kurzfristig kann Stress uns helfen, Herausforderungen zu bewältigen. Wird er jedoch zum Dauerzustand, kann er Wohlbefinden und Gesundheit beeinträchtigen.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Stress entsteht und welche körperlichen und psychischen Reaktionen damit verbunden sind. Sie setzen sich mit Ihren persönlichen Stressauslösern auseinander und lernen, typische Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen. Dabei betrachten wir auch, welche Belastungen im beruflichen und privaten Alltag eine besondere Rolle spielen und wo individuelle Möglichkeiten zur Veränderung liegen.

Ein Schwerpunkt des Seminars liegt auf der praktischen Stressbewältigung. Sie lernen verschiedene wirksame und alltagstaugliche Strategien kennen, mit denen Sie Stress reduzieren, Anspannung abbauen und Ihre eigenen Ressourcen stärken können. Dazu gehören unter anderem Methoden zur besseren Selbstwahrnehmung, zum Umgang mit persönlichen Grenzen und für mehr Erholung und Ausgleich.

Ziel ist es, einen bewussteren und gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln. Sie erhalten konkrete Anregungen und praktische Methoden, die Sie direkt in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können.

Das Seminar richtet sich an alle, die ihre persönliche Stressbelastung besser verstehen, Stressfaktoren erkennen und ihre Möglichkeiten zur Stressbewältigung erweitern möchten. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. -Anmeldung erforderlich.