Dauerstress ist für viele Normalzustand der heutigen Zeit. Helfen kann dabei, das Nervensystem und die Emotionen aktiv innerhalb von Minuten selbst zu steuern. Wer erkennt und versteht, wie Stress entsteht, kann einen eigenen Reset-Knopf schaffen. Durch die richtige Atmung kann mehr Energie gewonnen und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. In den Übungen werden Techniken zur Konzentrationssteigerung, dem Lösen von Anspannungen und zum schnelleren Einschlafen trainiert. Hilfreich für den Alltag, für alle, die effizienter und nachhaltig belastbarer sein möchten. - Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte, ggfs. eine Decke und Kissen.