Die Acem Meditation ist eine alltagstaugliche Meditationsform, die - ganz ohne religiösen Hintergrund - von skandinavischen Ärzt*innen und Psycholog*innen entwickelt wurde. Sie kann dabei helfen, zu mehr Entspannung und innerer Ruhe zu finden, Resilienz langfristig zu stärken und Herausforderungen im Alltag gelassener und handlungsfähiger zu begegnen, sowie Selbsterkenntnis und Akzeptanz zu vertiefen. Acem Meditation ist leicht zu erlernen und unterscheidet sich bewusst von Konzentrationstechniken. Gedanken dürfen kommen und gehen und die tägliche Praxis wirkt wie ein erholsamer Mini-Urlaub für das Gehirn. Meditiert wird in bequemer Haltung auf einem Stuhl. Im Kurs erhalten Sie eine theoretische und praktische Einführung in die Acem Meditation, die Sie befähigt, selbstständig zu Hause zu meditieren.