Yoga auf dem Stuhl ist eine gelenkschonende und zugängliche Form des Yoga, ideal für Senioren und Seniorinnen, Menschen in der Erholungsphase oder alle, denen klassische Yoga-Haltungen zu anspruchsvoll sind. Der Stuhl bietet ein stabiles Fundament, vermindert das Sturzrisiko und ermöglicht ein selbstbewusstes, sicheres Üben. Durch sanfte bis leicht dynamische Übungen kann das Gleichgewicht verbessert und mehr Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit im Alltag erreicht werden. Außerdem wird die Atmung trainiert und die achtsamen Übungen können Ruhe fördern und Stress reduzieren. Es erwartet Sie sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung und ggf. auch dynamischere Elemente, dazu Atemübungen, kurze Meditationen und Entspannung – alles ohne Leistungsdruck, für ein gelassenes Älterwerden.
- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Socken und ggf. eine Decke.