Im Kurs bieten sich Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Daraus entsteht für jede*n eine individuelle Übungsauswahl, die sowohl in den Alltag als auch in andere Bewegungsmethoden integriert werden kann, um sicher durchs Leben gehen zu können. Der Kurs eignet sich für Menschen mit leichtem bis moderatem Sturzrisiko. Das bedeutet, grundsätzlich sollte Gehen ohne Gehhilfe möglich sein
- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Hallenschuhe.