In diesem Kurs lernen Sie ganz alltagsnah, worauf es in Gefahrensituationen ankommen kann und was es dabei zu beachten gilt. Gelernt werden einfach anwendbare Techniken, wie z.B. Tritte oder Befreiungstechniken und Abwehrstrategien, die ohne langjährige Übung oder Vorerfahrungen auch in stressigen Situationen umgesetzt werden können. Auch der Schutz Dritter ist Teil des Kurses. Der Kurs richtet sich an Frauen aller Altersklassen und Fitnesslevels und ist so konzipiert, dass jede Person teilhaben und lernen kann, sich und andere zu verteidigen.
Es wird an beiden Tagen eine 30-minütige Pause geben.
- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und rutschfeste Socken oder Barfußschuhe